67 yaşındaki Selma Yıldız, son yıllarda toplumda giderek artan obezite sorununu kendi hayatında aşmayı başaran bir kadın olarak dikkat çekiyor. 128 kilogramdan 75 kiloya düşerek, sadece fiziksel görünümünde değil, aynı zamanda ruhsal sağlığında da büyük bir değişim yaşadı. Selma hanım, bu dönüşüm sürecinde yaşadığı zorlukları, motivasyon kaynaklarını ve başarı hikayesini herkesle paylaşmak istiyor. İşte, Selma Yıldız’ın büyük değişiminin detayları.

Öğrenim ve Motivasyon Süreci

Selma Yıldız, yıllar boyunca aşırı kilolarından dolayı hem fiziksel hem de psikolojik olarak zorluklar yaşadı. Önceleri kendi sağlığına yeterince önem vermediğini kabul eden Selma, 128 kilogramlık kilosu ile hem günlük yaşamında hem de sosyal yaşamında sorunlar yaşamaya başladı. Yürümekte zorluk çekiyor, basit aktivitelerden uzak duruyor ve kendini sürekli yorgun hissediyordu. Kendisiyle yüzleşmek ve hayatında bir şeyleri değiştirmek gerektiğini fark ettiğinde ise motivasyon kaynağı olarak çocuklarını ve torunlarını gördü. “Onların hayatında olumlu bir örnek olmak istiyorum,” diyerek bu yola ilk adımını attı.

Değişim Yolculuğu: Diyet ve Egzersiz

Trajektori, Selma hanımın hayatını değiştirecek olan ilk adım olan bir diyeti benimsemesiyle başladı. Uzman bir diyetisyenden yardım alarak, hem dengeli hem de sağlıklı bir beslenme planı oluşturdu. Bu süreçte, birkaç önemli prensibi benimsemeye karar verdi: işlenmiş gıdalardan uzak durmak, günlük su tüketimini artırmak ve porsiyon kontrolü sağlamak. İlk başlarda bu değişiklikler oldukça zorluydu fakat zamanla yeni alışkanlıklar edindi. Yemek pişirme tekniklerini değiştirdi, daha fazla sebze ve meyve tüketmeye başladı. Ayrıca hafta da en az üç gün spor yapma hedefi koydu. Bu, başlangıçta zorlayıcı olsa da, sonrasında bir yaşam biçimi haline geldi. Egzersiz rutinine aerobik, yürüyüş ve hafif ağırlık çalışmaları dahil oldu.

Selma'nın bu süreçteki en büyük desteği ise ailesi oldu. Çocukları onun bu kararlılığını görünce kendileri de sağlıklı yaşam konusunda adımlar atmaya başladılar. Böylece Selma hanım, yalnızca kendi hayatında değil, tüm ailenin yaşamında olumlu bir değişim yaratmış oldu. Selma hanım, “Ailemle birlikte bu yolculuğu yapmak benim için çok değerliydi, beraber destek olduk ve motive olduk,” diyerek bu sürecin zorlu ama bir o kadar da keyifli olduğunu vurguladı.

Fiziksel ve Psikolojik Değişim

Selma Yıldız’ın 75 kiloya düşmesi sadece fiziksel görünümü değil, ruh sağlığını da olumlu yönde etkiledi. Artık kendine daha fazla güveni olduğunu ifade eden Selma, topluluk içinde daha aktif ve sosyal bir yaşam sürmeye başladı. 67 yaşına rağmen hayatının en güzel dönemini yaşadığını söyleyerek, “Artık kendimi daha genç hissediyorum, daha enerjikim,” diyor. 128 kilodan 75 kiloya düşerek kazandığı bu yeni yaşam tarzıyla birlikte, Selma hanım, sağlık sorunlarıyla da baş etme kapasitesini artırdı. Kan şekeri seviyeleri düzelirken, kalp sağlığı açısından risk faktörleri minimize oldu. İleri yaştaki bireyler için bu tür değişiklikler, yaşamsal bir fark yaratması açısından son derece önem taşıyor.

Bütün bu süreçte karşılaştığı zorluklar, Selma hanımın azmini asla kırmamıştı. Hatta bazı günlerde motivasyonunu kaybettiği anlar olsa da, aldığı sonuçların onu ve ailesini mutlu ettiğini hatırlamak her defasında onu yeniden motive etti. “Şimdi daha sağlıklıyım, halimden memnunum ve bunun için savaşmaya devam edeceğim,” diyerek kararlılığını sürdüreceğinin sinyalini veriyor.

Selma Yıldız, bu değişim ile yalnızca kendi hayatını değil, çevresindeki birçok bireyi de etkileyerek sağlıklı yaşam konusunda bir model olmaya başladı. Kendisinin deneyimlerinden esinlenerek birçok kişi, benzer hedefler belirlemiş durumda. Selma, sözlerinin sonuna yaklaşırken, “Her yaşta sağlık ve mutluluk mümkündür, yeter ki kararlı olun!” diyerek herkese umut veriyor.

Sonuç olarak, 67 yaşında 128 kilodan 75 kiloya düşen Selma Yıldız’ın hikayesi, yalnızca bir kilo verme mücadelesi değil, aynı zamanda azim, irade ve sağlıklı yaşam için atılan adımların mücadelesidir. Önemli olan nokta, yaşın her ne olursa olsun, sağlıklı bir yaşam için değişim yaratabilmektir. Gördüğünüz gibi, Selma Yıldız’ın hikayesi ilham verici ve bu değişimin sadece bir başlangıç olduğunu hatırlatıyor.